Les boules de geisha, également connues sous le nom de balles de Kegel, sont des petits accessoires utilisés depuis des siècles pour renforcer les muscles pelviens et améliorer la santé sexuelle. Que vous soyez novice ou expérimenté dans leur usage, cet article vous fournira une compréhension approfondie de pourquoi et comment utiliser les boules de geisha.
Pourquoi Utiliser des Boules de Geisha
Les boules de geisha offrent une multitude d’avantages qui vont bien au-delà du simple plaisir sexuel. Voici quelques raisons primordiales pour lesquelles vous devriez envisager leur utilisation :
Tonification des muscles pelviens
Une des principales raisons d’utiliser les boules de geisha est de tonifier les muscles du plancher pelvien. Ces muscles jouent un rôle crucial dans le soutien des organes internes et sont essentiels pour une bonne santé urinaire et reproductrice. Les exercices de Kegel avec des boules de geisha peuvent aider à prévenir et réduire les symptômes d’incontinence urinaire.
Amélioration du plaisir sexuel
Les muscles pelviens plus forts peuvent également améliorer les sensations sexuelles pour les deux partenaires. Une meilleure maîtrise des muscles vaginaux peut conduire à des orgasmes plus intenses et plus fréquents.
Récupération post-partum
Après l’accouchement, il n’est pas rare que les femmes ressentent une faiblesse dans les muscles pelviens. L’utilisation régulière de boules de geisha peut aider à restaurer la force musculaire et améliorer le contrôle urinaire.
Préparation à la ménopause
À l’approche de la ménopause, de nombreuses femmes subissent un affaiblissement des muscles pelviens. L’utilisation de boules de geisha peut ralentir ce processus et atténuer certains des inconforts associés.
Comment Choisir les Boules de Geisha
Il existe plusieurs types de boules de geisha disponibles sur le marché, chacune offrant des caractéristiques spécifiques. Voici quelques conseils pour choisir celles qui vous conviendront le mieux :
Taille et Poids
Les débutantes devraient commencer par des boules de geisha plus grandes et légères, car elles sont plus faciles à retenir. À mesure que les muscles pelviens se renforcent, il est possible de passer à des modèles plus petits et plus lourds.
Matériaux
Les boules de geisha sont généralement fabriquées en silicone médical, en métal, ou en plastique ABS. Le silicone est recommandé pour sa douceur et sa facilité de nettoyage.
Single ou Double Boules
Il existe des boules de geisha à une seule ou à double boule. Les modèles à double boule offrent un exercice plus intensif et sont souvent utilisés par les personnes déjà expérimentées.
Comment Utiliser les Boules de Geisha
L’utilisation des boules de geisha peut sembler intimidante au début, mais avec quelques conseils pratiques, vous vous sentirez à l’aise en un rien de temps. Voici un guide étape par étape :
Préparation
Assurez-vous que les boules de geisha sont bien nettoyées avant chaque utilisation. Utilisez de l’eau tiède et du savon doux ou un nettoyant spécialement conçu pour les jouets. Appliquez une généreuse quantité de lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion.
Insertion
Allongez-vous sur le dos ou prenez une position accroupie pour insérer les boules de geisha. Introduisez-les doucement, en prenant soin de ne pas causer de douleur ou d’inconfort. Une fois insérées, les boules de geisha doivent être assez confortables pour ne pas être ressenties de manière invasive.
Exercices
Commencez par tenter de retenir les boules en effectuant des contractions musculaires. Contraction et relâchement des muscles pelviens pendant 5 secondes, puis reposez-vous pendant 5 autres secondes. Répétez cet exercice pendant environ 15 minutes, et essayez de le faire quotidiennement.
Retrait
Pour retirer les boules de geisha, relaxez-vous et prenez une position similaire à celle utilisée pour l’insertion. Tirez délicatement sur la ficelle, si le modèle en est équipé, ou poussez doucement avec vos muscles pelviens jusqu’à ce que les boules soient expulsées.
Précautions et Contre-indications
Comme pour tout appareil de santé ou de bien-être, il est important de suivre certaines précautions pour assurer une utilisation sécurisée :
Consultez un professionnel de santé
Si vous avez des problèmes de santé préexistants, tels que des infections vaginales fréquentes ou des douleurs pelviennes, consultez un professionnel de santé avant d’utiliser les boules de geisha.
Ne les portez pas trop longtemps
Il n’est pas recommandé de porter les boules de geisha pendant de longues périodes, surtout au début. Commencez par des séances courtes de 15 à 20 minutes, puis augmentez progressivement le temps d’utilisation.
Évitez les matériaux allergènes
Assurez-vous que les boules de geisha sont fabriquées à partir de matériaux hypoallergéniques, surtout si vous avez une peau sensible ou êtes sujet aux allergies.
Produits Recommandés pour Commencer
Naviguer parmi les nombreuses options disponibles peut être délicat. Voici quelques recommandations de produits réputés pour leur qualité et leur efficacité :
Lelo Luna Beads
Ce kit populaire est idéal pour les débutantes et les utilisatrices plus avancées. Il propose différentes tailles et poids de boules, permettant une progression facile.
Ami de Je Joue
Le set Ami propose trois étapes différentes, des boules légères aux boules plus lourdes. Cela permet une progression en fonction de l’évolution de la force des muscles pelviens.
JoyDivision Joyballs
Fabriquées en silicone médical et dotées d’une ficelle de retrait hygiénique, les Joyballs sont parfaites pour un usage quotidien et confortable.
Mise en Pratique et Régularité
Comme pour tout programme d’exercice, la régularité est clé pour voir des résultats significatifs. Utiliser les boules de geisha de manière cohérente peut offrir des bienfaits durables pour votre santé pelvienne et votre plaisir sexuel. Commencez lentement, écoutez votre corps et, surtout, soyez patiente et persévérante.
En conclusion, les boules de geisha sont un excellent outil pour améliorer la santé pelvienne et intensifier les sensations sexuelles. Que vous cherchiez à prévenir l’incontinence, récupérer après un accouchement, ou simplement ajouter du piquant à votre vie sexuelle, ces petits accessoires peuvent faire une grande différence.
N’hésitez pas à explorer les différents produits disponibles et à expérimenter pour trouver ce qui convient le mieux à vos besoins spécifiques.
